Infografika – 5 zasad zdrowego myślenia

Dzisiejsza infografika przedstawia 5 zasad zdrowego myślenia, co stanowi jedną z najważniejszych technik umożliwiających zweryfikowanie własnych przekonań stosowanych w Racjonalnej Terapii Zachowania.

Racjonalna Terapia Zachowania
5 zasad zdrowego myślenia

Przetestuj swoje myślenie i sprawdź czy jest zdrowe! 🙂

O mnie Dominika Wrońska

Jestem psychologiem i terapeutą EEG-biofeedback. Fascynuje mnie mózg z jego niesamowitymi możliwościami. Najbliższy moim przekonaniom jest nurt poznawczo-behawioralny, ponieważ nie pozostawia miejsca na domysły, a wszystkie wnioski opiera na mierzalnych faktach. Prywatnie jestem mamą Laury oraz Leo, którzy stanowią dla mnie niesamowitą inspirację i każdego dnia uczą mnie perfekcyjnej organizacji czasu.

EEG-biofeedback, czyli trening dla Twojego mózgu

Dzisiejszy wpis poświęciłam metodzie terapeutycznej, która bardzo mnie fascynuje, ponieważ z jednej strony jest całkowicie nieinwazyjna, a z drugiej pozwala trwale zmienić sposób funkcjonowania naszego mózgu.

O czym mowa? O EEG-biofeedback lub inaczej mówiąc neurofeedbackCzytaj dalej EEG-biofeedback, czyli trening dla Twojego mózgu

O mnie Dominika Wrońska

Jestem psychologiem i terapeutą EEG-biofeedback. Fascynuje mnie mózg z jego niesamowitymi możliwościami. Najbliższy moim przekonaniom jest nurt poznawczo-behawioralny, ponieważ nie pozostawia miejsca na domysły, a wszystkie wnioski opiera na mierzalnych faktach. Prywatnie jestem mamą Laury oraz Leo, którzy stanowią dla mnie niesamowitą inspirację i każdego dnia uczą mnie perfekcyjnej organizacji czasu.

Infografika – Chcesz być bardziej kreatywny? Śmiej się!

Dzisiaj proponuję infografikę, która przedstawia ciekawy eksperyment, pokazujący jak śmiech i pozytywny nastrój wpływają na poziom kreatywności, niezbędny w rozwiązywaniu problemów:

Sposoby na podniesienie własnej kreatywności
Chcesz być bardziej kreatywny
Dla ciekawych: Na czym polegał „Problem ze świeczką”?

Czytaj dalej Infografika – Chcesz być bardziej kreatywny? Śmiej się!

O mnie Dominika Wrońska

Jestem psychologiem i terapeutą EEG-biofeedback. Fascynuje mnie mózg z jego niesamowitymi możliwościami. Najbliższy moim przekonaniom jest nurt poznawczo-behawioralny, ponieważ nie pozostawia miejsca na domysły, a wszystkie wnioski opiera na mierzalnych faktach. Prywatnie jestem mamą Laury oraz Leo, którzy stanowią dla mnie niesamowitą inspirację i każdego dnia uczą mnie perfekcyjnej organizacji czasu.

Rehabilitacja dziecka – jak się z nią zmierzyć?

Moja córka była rehabilitowana przez 9 długich miesięcy z powodu wzmożonego napięcia mięśniowego zlokalizowanego w obszarze obręczy barkowej. Dla postronnego obserwatora wszystko było ok, tylko malutka zdecydowanie częściej niż jej rówieśnicy podginała rączki w taki sposób, że przypominała proszącego o smakołyk psiaka. Taka pozycja była dla niej najbardziej komfortowa, przy wszelkich próbach opuszczenia rączek stanowczo protestowała. Nie chciała leżeć na brzuszku, przez co niechętnie zabierała się za ćwiczenia podnoszenia główki i w rezultacie opanowała tę umiejętność dopiero kończąc 3 miesiąc życia. Do tego wszystkiego dołożyła nam się asymetria ułożeniowa, która powodowała to, że córcia preferowała tylko lewą stronę – wolała być karmiona na lewej stronie, na tej też stronie chciała spać i bawić się.

Postanowiłam opisać nasze doświadczenia z 3 punktów widzenia – mamy, psychologa i fizjoterapeuty, tak aby przekazać Wam możliwie pełny obraz tej sytuacji, ponieważ brakowało mi tego typu informacji, gdy sama mierzyłam się z tym problemem. Czytaj dalej Rehabilitacja dziecka – jak się z nią zmierzyć?

O mnie Dominika Wrońska

Jestem psychologiem i terapeutą EEG-biofeedback. Fascynuje mnie mózg z jego niesamowitymi możliwościami. Najbliższy moim przekonaniom jest nurt poznawczo-behawioralny, ponieważ nie pozostawia miejsca na domysły, a wszystkie wnioski opiera na mierzalnych faktach. Prywatnie jestem mamą Laury oraz Leo, którzy stanowią dla mnie niesamowitą inspirację i każdego dnia uczą mnie perfekcyjnej organizacji czasu.

Infografika – 12 sposobów na lepsze życie

infografika 12 sposobów na lepsze życie
infografika 12 sposobów na lepsze życie

O mnie Dominika Wrońska

Jestem psychologiem i terapeutą EEG-biofeedback. Fascynuje mnie mózg z jego niesamowitymi możliwościami. Najbliższy moim przekonaniom jest nurt poznawczo-behawioralny, ponieważ nie pozostawia miejsca na domysły, a wszystkie wnioski opiera na mierzalnych faktach. Prywatnie jestem mamą Laury oraz Leo, którzy stanowią dla mnie niesamowitą inspirację i każdego dnia uczą mnie perfekcyjnej organizacji czasu.

Masz więcej niż 150 znajomych na Facebooku? Mam dla Ciebie złą wiadomość

Słyszałeś/słyszałaś o liczbie Dunbara? Termin ten powstał na podstawie odkryć z pogranicza biologii, teorii ewolucji, psychologii i antropologii. Co to dla Ciebie oznacza i jaki ma związek z Facebookiem?

Liczna Dunbara
Liczna Dunbara

Czytaj dalej Masz więcej niż 150 znajomych na Facebooku? Mam dla Ciebie złą wiadomość

O mnie Dominika Wrońska

Jestem psychologiem i terapeutą EEG-biofeedback. Fascynuje mnie mózg z jego niesamowitymi możliwościami. Najbliższy moim przekonaniom jest nurt poznawczo-behawioralny, ponieważ nie pozostawia miejsca na domysły, a wszystkie wnioski opiera na mierzalnych faktach. Prywatnie jestem mamą Laury oraz Leo, którzy stanowią dla mnie niesamowitą inspirację i każdego dnia uczą mnie perfekcyjnej organizacji czasu.

Coś się kończy, coś się zaczyna…

Rok 2015 już za nami, przywitaliśmy niedawno Nowy Rok, a w związku z tym jest to czas podsumowań i snucia planów na najbliższe 12 miesięcy. Dla mnie będzie to bardzo intensywny, ciekawy i pełen wyzwań okres ze względu na ambitne cele jakie sobie wyznaczyłam 🙂 A jak będzie u Ciebie? Czytaj dalej Coś się kończy, coś się zaczyna…

O mnie Dominika Wrońska

Jestem psychologiem i terapeutą EEG-biofeedback. Fascynuje mnie mózg z jego niesamowitymi możliwościami. Najbliższy moim przekonaniom jest nurt poznawczo-behawioralny, ponieważ nie pozostawia miejsca na domysły, a wszystkie wnioski opiera na mierzalnych faktach. Prywatnie jestem mamą Laury oraz Leo, którzy stanowią dla mnie niesamowitą inspirację i każdego dnia uczą mnie perfekcyjnej organizacji czasu.

Liebster Blog Award, czyli poznajmy się lepiej :)

Jeszcze w poprzednim roku zostałam nominowana do Liebster Blog Award przez Metamorfoza Umysłu za co jeszcze raz dziękuję 🙂

O co w tym wszystkim chodzi?

Czytaj dalej Liebster Blog Award, czyli poznajmy się lepiej 🙂

O mnie Dominika Wrońska

Jestem psychologiem i terapeutą EEG-biofeedback. Fascynuje mnie mózg z jego niesamowitymi możliwościami. Najbliższy moim przekonaniom jest nurt poznawczo-behawioralny, ponieważ nie pozostawia miejsca na domysły, a wszystkie wnioski opiera na mierzalnych faktach. Prywatnie jestem mamą Laury oraz Leo, którzy stanowią dla mnie niesamowitą inspirację i każdego dnia uczą mnie perfekcyjnej organizacji czasu.

W 2016 roku mogę wszystko, nic nie muszę!

Nie sztuką jest stworzyć ambitną listę pełną nierealnych postanowień noworocznych, o których nie pamięta się już w połowie stycznia 😉 Sztuką jest wyznaczyć sobie cele, których osiągnięcie możliwe jest poprzez przestrzeganie jasnego i wykonalnego planu działania – to właśnie chcemy osiągnąć 🙂

Nie ważne czy chcesz schudnąć, nauczyć się nowego języka, założyć własną firmę czy hodować krewetki – dziel się swoimi planami, daj znać jak Ci idzie ich realizacja, dopinguj innych, każdego dnia stawaj się lepszą wersją siebie! A wszystko to w swoim rytmie, bez pośpiechu i bez niepotrzebnego stresu, bo 2016 rok należy do Ciebie – możesz wszystko, ale nic nie musisz 🙂

Dołącz do wydarzenia na FB i działaj z nami: W 2016 mogę wszystko, nic nie muszę!

O mnie Dominika Wrońska

Jestem psychologiem i terapeutą EEG-biofeedback. Fascynuje mnie mózg z jego niesamowitymi możliwościami. Najbliższy moim przekonaniom jest nurt poznawczo-behawioralny, ponieważ nie pozostawia miejsca na domysły, a wszystkie wnioski opiera na mierzalnych faktach. Prywatnie jestem mamą Laury oraz Leo, którzy stanowią dla mnie niesamowitą inspirację i każdego dnia uczą mnie perfekcyjnej organizacji czasu.