Archiwum kategorii: Coaching

Coaching – proces doskonalenia kwalifikacji pod kierunkiem trenera przez nabywanie nowych umiejętności, korygowanie nieskutecznych zachowań. Polega na obserwacji osoby szkolonej w trakcie wykonywanej pracy, samoocenie, informacji zwrotnej i planowaniu nowych strategii postępowania.

W które pułapki percepcji i schematów myślowych wpadasz?

Świat nie istnieje. Świat istnieje. Oba zdania są prawdziwe. Oba są też błędne, gdy założysz, że nie możemy udowodnić w sposób absolutny istnienia niczego, co jest poza umysłem. Wszystko bowiem może być po prostu iluzją, wyobrażeniem umysłu danej osoby.

Jak percepcja wpływa na nasz świat?

To, co i jak spostrzegamy (zwłaszcza w sytuacjach niejednoznacznych), zależy od:

  • uprzedniego doświadczenia,
  • wiedzy,
  • aktualnego stanu emocjonalnego,
  • postaw,
  • opinii,
  • przekonań;

Selekcjonujemy informacje i mamy tendencję do zniekształcania spostrzeżeń zgodnie ze znanymi schematami, nastawieniem lub dominującą potrzebą. Czytaj dalej W które pułapki percepcji i schematów myślowych wpadasz?

O mnie Dominika Wrońska

Jestem psychologiem i terapeutą EEG-biofeedback. Fascynuje mnie mózg z jego niesamowitymi możliwościami. Najbliższy moim przekonaniom jest nurt poznawczo-behawioralny, ponieważ nie pozostawia miejsca na domysły, a wszystkie wnioski opiera na mierzalnych faktach. Prywatnie jestem mamą Laury oraz Leo, którzy stanowią dla mnie niesamowitą inspirację i każdego dnia uczą mnie perfekcyjnej organizacji czasu.

Infografika: Co zrobić by chciało się tak bardzo, jak bardzo się nie chce?

motywacja
jak zmotywować się do pracy?

O mnie Dominika Wrońska

Jestem psychologiem i terapeutą EEG-biofeedback. Fascynuje mnie mózg z jego niesamowitymi możliwościami. Najbliższy moim przekonaniom jest nurt poznawczo-behawioralny, ponieważ nie pozostawia miejsca na domysły, a wszystkie wnioski opiera na mierzalnych faktach. Prywatnie jestem mamą Laury oraz Leo, którzy stanowią dla mnie niesamowitą inspirację i każdego dnia uczą mnie perfekcyjnej organizacji czasu.

10 cech gwarantujących sukces

sposoby na osiągnięcie sukcesu
10 cech gwarantujących sukces

O mnie Dominika Wrońska

Jestem psychologiem i terapeutą EEG-biofeedback. Fascynuje mnie mózg z jego niesamowitymi możliwościami. Najbliższy moim przekonaniom jest nurt poznawczo-behawioralny, ponieważ nie pozostawia miejsca na domysły, a wszystkie wnioski opiera na mierzalnych faktach. Prywatnie jestem mamą Laury oraz Leo, którzy stanowią dla mnie niesamowitą inspirację i każdego dnia uczą mnie perfekcyjnej organizacji czasu.

8 sposobów by być bardziej produktywnym

Aby powiększyć infografikę możesz wykonać dwie czynności:

  1. Kliknąć infografikę – otworzy się wtedy w osobnym oknie
  2. Zapisać infografikę i dopasować rozmiar tak, aby było Ci wygodnie czytać 🙂
8 sposobów by być bardziej produktywnym
8 sposobów by być bardziej produktywnym

O mnie Dominika Wrońska

Jestem psychologiem i terapeutą EEG-biofeedback. Fascynuje mnie mózg z jego niesamowitymi możliwościami. Najbliższy moim przekonaniom jest nurt poznawczo-behawioralny, ponieważ nie pozostawia miejsca na domysły, a wszystkie wnioski opiera na mierzalnych faktach. Prywatnie jestem mamą Laury oraz Leo, którzy stanowią dla mnie niesamowitą inspirację i każdego dnia uczą mnie perfekcyjnej organizacji czasu.

Jak pobudzić mózg do pracy?

Jak pobudzić mózg do pracy?
Jak pobudzić mózg do pracy?

O mnie Dominika Wrońska

Jestem psychologiem i terapeutą EEG-biofeedback. Fascynuje mnie mózg z jego niesamowitymi możliwościami. Najbliższy moim przekonaniom jest nurt poznawczo-behawioralny, ponieważ nie pozostawia miejsca na domysły, a wszystkie wnioski opiera na mierzalnych faktach. Prywatnie jestem mamą Laury oraz Leo, którzy stanowią dla mnie niesamowitą inspirację i każdego dnia uczą mnie perfekcyjnej organizacji czasu.

Burza mózgów – czy to na pewno dobry pomysł?

Alex Osborn, twórca popularnej metody zwiększania kreatywności zespołu, czyli tytułowej burzy mózgów, twierdził, że ” przeciętna osoba wpada na dwa razy więcej pomysłów podczas zajęć w grupie, niż pracując na własną rękę. Wielu menadżerów bierze sobie te słowa do serca i zachęca swoje zespoły do pracy właśnie z tą metodą, co niekoniecznie przynosi oczekiwane rezultaty.

Praca w dynamicznym zespole
Praca w dynamicznym zespole

Czytaj dalej…

O mnie Dominika Wrońska

Jestem psychologiem i terapeutą EEG-biofeedback. Fascynuje mnie mózg z jego niesamowitymi możliwościami. Najbliższy moim przekonaniom jest nurt poznawczo-behawioralny, ponieważ nie pozostawia miejsca na domysły, a wszystkie wnioski opiera na mierzalnych faktach. Prywatnie jestem mamą Laury oraz Leo, którzy stanowią dla mnie niesamowitą inspirację i każdego dnia uczą mnie perfekcyjnej organizacji czasu.

Biznesplan 2.0 czyli Business Model Canvas (BMC) – jak napisać nowoczesny i realny biznesplan?

Business Model Canvas (BMC Szablon modelu biznesowego)

Jeszcze nie tak dawno, na prawie każdej uczelni ekonomicznej czy zarządzania studenci mieli, a może nadal mają wykłady na temat tworzenia tradycyjnego biznesplanu. Jak wiecie tradycyjny biznesplan składa się z wielu rozdziałów, gdzie ktoś przedstawia swój pomysł, analizuje mocne, słabe strony, różne warianty, przychody, prognozy itd. Z reguły taki biznesplan jest oderwany od rzeczywistości, zbyt optymistyczny, nierealny, a także stanowi raczej lekturę science fiction. Kto tak naprawdę jest w stanie przewidzieć co wydarzy się z naszym biznesem za parę lat?

Czytaj dalej…

O mnie Pawel Wroński

z wykształcenia ekonomista. Jego fascynacja rozwojem osobistym doprowadziła do tego, że uzyskał Certyfikat Coacha Biznesu oraz Międzynarodowy Certyfikat ACC w International Coach Federation. Nigdy nie osiada na laurach więc obecnie zgłębia tajniki języków programistycznych. Jest osobą bardzo kreatywną, upartą, „zadaniową” – nie spocznie dopóki nie ukończy rozpoczętego projektu.

Jak sprawić aby planowanie stało się nawykiem?

Buszując po meandrach internetu trafiłam na bardzo ciekawy materiał opracowany przez Gretchen Rubin, która jest autorką wielu książek poruszających tematykę szczęścia. W przygotowanym przez nią wystąpieniu opowiadała o tym jak wyrobić w sobie nawyk planowania. Poniżej podaję kilka wskazówek jak wcielić w życie swoje plany:
Czytaj dalej…

O mnie Dominika Wrońska

Jestem psychologiem i terapeutą EEG-biofeedback. Fascynuje mnie mózg z jego niesamowitymi możliwościami. Najbliższy moim przekonaniom jest nurt poznawczo-behawioralny, ponieważ nie pozostawia miejsca na domysły, a wszystkie wnioski opiera na mierzalnych faktach. Prywatnie jestem mamą Laury oraz Leo, którzy stanowią dla mnie niesamowitą inspirację i każdego dnia uczą mnie perfekcyjnej organizacji czasu.

Motywacja klienta – czy zawsze jest gwarancją sukcesu?

O motywacji pisano już sporo dlatego nie zamierzam robić tutaj teoretycznego wykładu na ten temat, tylko chciałabym zwrócić Twoją uwagę na ciekawe zjawisko – klient, który jest zbyt mocno zmotywowany do działania. Raczej opisywana jest odwrotna sytuacja i zazwyczaj podawane są techniki jak motywację zwiększyć. A co z Klientem, który ma milion pomysłów na minutę? 🙂 Myślisz, że to jakaś abstrakcyjna sytuacja? Niestety nie i skutkuje to niczym innym jak porażką na całej linii.

motywacja
motywacja

Czytaj dalej…

O mnie Dominika Wrońska

Jestem psychologiem i terapeutą EEG-biofeedback. Fascynuje mnie mózg z jego niesamowitymi możliwościami. Najbliższy moim przekonaniom jest nurt poznawczo-behawioralny, ponieważ nie pozostawia miejsca na domysły, a wszystkie wnioski opiera na mierzalnych faktach. Prywatnie jestem mamą Laury oraz Leo, którzy stanowią dla mnie niesamowitą inspirację i każdego dnia uczą mnie perfekcyjnej organizacji czasu.

Nie potrafię nic nie robić – jak odpocząć bez wyrzutów sumienia

Większość ludzi marzy o urlopie przez 11 miesięcy w roku. Wyobrażają sobie błogie chwile spędzone nad brzegiem morza, w lesie, w górach – w zależności od upodobań. Nie mogą się doczekać kiedy będą wreszcie mogli położyć się na leżaku i robić NIC. Nie myśleć, nie czytać, nie zastanawiać się, nie planować. Robić NIC.

Jednak co zrobić gdy taka wizja napawa lękiem? Gdy leżenie do góry brzuchem odbierane jest jako objaw lenistwa i powoduje poczucie winy w wyniku zmarnowanego czasu? Co zrobić gdy nie możesz przestać myśleć o obowiązkach, które zostawiasz na czas urlopu? Co możesz zrobić jeżeli nie potrafisz odpoczywać? Czytaj dalej…

O mnie Dominika Wrońska

Jestem psychologiem i terapeutą EEG-biofeedback. Fascynuje mnie mózg z jego niesamowitymi możliwościami. Najbliższy moim przekonaniom jest nurt poznawczo-behawioralny, ponieważ nie pozostawia miejsca na domysły, a wszystkie wnioski opiera na mierzalnych faktach. Prywatnie jestem mamą Laury oraz Leo, którzy stanowią dla mnie niesamowitą inspirację i każdego dnia uczą mnie perfekcyjnej organizacji czasu.

Koło życia – przydatne narzędzia dla coachingu, psychologii i rozwoju osobistego.

Koło życia – przydatne narzędzia do pobrania.

W pracy coachingowej, życiu potrzebujemy różnego rodzaju wskazówek, drogowskazów, czy kompasów. Coaching i psychologia, bardzo chętnie wykorzystuje różne narzędzia i techniki, prowadzące do odkrycia wewnętrznego potencjału, spełnienia czy samorealizacji. Takim jednym z narzędzi jest koło życia (Wheel of Life).

Jest to proste, wielokrotnego użytku narzędzie 🙂 można wydrukować z pliku zamieszczonych poniżej, lub szybko samemu narysować na kartce.

Czytaj dalej…

O mnie Pawel Wroński

z wykształcenia ekonomista. Jego fascynacja rozwojem osobistym doprowadziła do tego, że uzyskał Certyfikat Coacha Biznesu oraz Międzynarodowy Certyfikat ACC w International Coach Federation. Nigdy nie osiada na laurach więc obecnie zgłębia tajniki języków programistycznych. Jest osobą bardzo kreatywną, upartą, „zadaniową” – nie spocznie dopóki nie ukończy rozpoczętego projektu.

Piramida nauki

piramida_nauki

O mnie Pawel Wroński

z wykształcenia ekonomista. Jego fascynacja rozwojem osobistym doprowadziła do tego, że uzyskał Certyfikat Coacha Biznesu oraz Międzynarodowy Certyfikat ACC w International Coach Federation. Nigdy nie osiada na laurach więc obecnie zgłębia tajniki języków programistycznych. Jest osobą bardzo kreatywną, upartą, „zadaniową” – nie spocznie dopóki nie ukończy rozpoczętego projektu.

Coaching – zawód z przyszłością czy piramida finansowa? Ile zarabia coach?

Dzisiaj trochę z innej beczki artykuł adresowany do przyszłych coachów, osób które by chciały w przyszłości nimi zostać, lub dla osób chcących się przebranżowić. Postaram się podzielić swoimi doświadczeniami, przemyśleniami z branży coachingowej.

Czytaj dalej…

O mnie Pawel Wroński

z wykształcenia ekonomista. Jego fascynacja rozwojem osobistym doprowadziła do tego, że uzyskał Certyfikat Coacha Biznesu oraz Międzynarodowy Certyfikat ACC w International Coach Federation. Nigdy nie osiada na laurach więc obecnie zgłębia tajniki języków programistycznych. Jest osobą bardzo kreatywną, upartą, „zadaniową” – nie spocznie dopóki nie ukończy rozpoczętego projektu.

RTZ – Racjonalna Terapia Zachowań (Rational Behaviour Therapy RBT)

RTZ – Racjonalna Terapia Zachowań (Rational Behaviour Therapy RBT)

mozg_myslenieNiedawno miałem okazję uczestniczyć w warsztatach Racjonalnej Terapii Zachowań. Postanowiłem podzielić się swoimi doświadczeniem i odczuciami z tego wydarzenia. Po pierwsze miałem ochotę na te warsztaty iść od dłuższego czasu, chyba od dwóch lat, ale jakoś nie miałem czasu, motywacji. Wahałem się by zapisać się na nie, a gdy już to zrobiłem to w sumie żałowałem bo szkoda piątku, soboty, niedzieli, a na dodatek inne miasto i spanie w hotelu. Mój leń się aktywował. Ale udało mi się, dotarłem na warsztaty w Krakowie!

Czytaj dalej…

O mnie Pawel Wroński

z wykształcenia ekonomista. Jego fascynacja rozwojem osobistym doprowadziła do tego, że uzyskał Certyfikat Coacha Biznesu oraz Międzynarodowy Certyfikat ACC w International Coach Federation. Nigdy nie osiada na laurach więc obecnie zgłębia tajniki języków programistycznych. Jest osobą bardzo kreatywną, upartą, „zadaniową” – nie spocznie dopóki nie ukończy rozpoczętego projektu.

Co to jest Coaching?

Co to jest Coaching?

No właśnie co to jest ten coaching? W sumie proste pytanie, a tak dużo różnych i czasem sprzecznych odpowiedzi. Postaram się odpowiedzieć na to pytanie bardziej z własnego doświadczenia niż definicji encyklopedycznych, które z reguły są nudne i niezrozumiałe.

co to jest coaching

Pojęcie coachingu, jak i jego definicję stworzył John Withmore Czytaj dalej…

O mnie Pawel Wroński

z wykształcenia ekonomista. Jego fascynacja rozwojem osobistym doprowadziła do tego, że uzyskał Certyfikat Coacha Biznesu oraz Międzynarodowy Certyfikat ACC w International Coach Federation. Nigdy nie osiada na laurach więc obecnie zgłębia tajniki języków programistycznych. Jest osobą bardzo kreatywną, upartą, „zadaniową” – nie spocznie dopóki nie ukończy rozpoczętego projektu.

Jak odnieść sukces?

Wiele jest poradników które typują główne cechy sukcesu i jak go odnieść. Jest też setki poradników jak być szczęśliwym. Nawet są setki książek jak zostać milionerem. Niestety nic kompletnie z tego nie wynika, wielu ludzi czyta poradnik za poradnikiem, idzie na kolejne szkolenie. Pusta wiedza teoretyczna, wiele wymówek i mało chęci.

sukces

Dla każdego z nas pojęcie sukcesu, szczęścia jest inne. Czytaj dalej…

O mnie Pawel Wroński

z wykształcenia ekonomista. Jego fascynacja rozwojem osobistym doprowadziła do tego, że uzyskał Certyfikat Coacha Biznesu oraz Międzynarodowy Certyfikat ACC w International Coach Federation. Nigdy nie osiada na laurach więc obecnie zgłębia tajniki języków programistycznych. Jest osobą bardzo kreatywną, upartą, „zadaniową” – nie spocznie dopóki nie ukończy rozpoczętego projektu.

Jaką rolę przyjąć?

Każdego dnia bierzemy udział w setkach interakcji z ludźmi, z reguły są to proste komunikaty. Natomiast co jakiś czas angażujemy się bardziej i decydujemy wkroczyć naszym życiem i doświadczeniem poprzez udzielenia rady. Ewentualnie prosimy kogoś o pomoc i jego punkt widzenia odnośnie naszej sytuacji.

Sprawdźmy co dla nas jest najkorzystniejsze!

 Rada2

Czytaj dalej…

O mnie Pawel Wroński

z wykształcenia ekonomista. Jego fascynacja rozwojem osobistym doprowadziła do tego, że uzyskał Certyfikat Coacha Biznesu oraz Międzynarodowy Certyfikat ACC w International Coach Federation. Nigdy nie osiada na laurach więc obecnie zgłębia tajniki języków programistycznych. Jest osobą bardzo kreatywną, upartą, „zadaniową” – nie spocznie dopóki nie ukończy rozpoczętego projektu.

Trójstronność coachingu = dwóch na jednego to.. ?

trojstronny_coaching33

Jednym z najpopularniejszych w Polsce coachingów, jest coaching trójstronny składający się z  pracodawcy, coacha i pracownika. W idealnej sytuacji, mamy pracodawcę opłacającego i nakierowującego temat, oraz pracownika który chce być coachowany. Pracodawca pokrywa koszty coachingu, przy czym zyskuje „lepszego/efektywniejszego” pracownika.  Coach staje się pewnego rodzaju pośrednikiem wspierającym coachowanego w wyznaczonym temacie i kierunku.

Sprawdźmy  jak to wygląda w rzeczywistości? Czytaj dalej…

O mnie Pawel Wroński

z wykształcenia ekonomista. Jego fascynacja rozwojem osobistym doprowadziła do tego, że uzyskał Certyfikat Coacha Biznesu oraz Międzynarodowy Certyfikat ACC w International Coach Federation. Nigdy nie osiada na laurach więc obecnie zgłębia tajniki języków programistycznych. Jest osobą bardzo kreatywną, upartą, „zadaniową” – nie spocznie dopóki nie ukończy rozpoczętego projektu.

Koniec ze zwlekaniem…

„Czy należysz do tych, co ciągle się ociągają, odkładają wszyst­ko na później? Jeśli zachowujesz się jak większość ludzi, odpowiedź brzmi „tak”.

 

 

Zwlekanie lub Prokrastynacja (z łac. procrastinatio – odroczenie, zwłoka) – w psychologii patologiczna tendencja do nieustannego przekładania pewnych czynności na później, ujawniająca się w różnych dziedzinach życia. 

 

Niewykluczone jednak, że wolałbyś skończyć z tym neurotycznym sposobem bycia, jaki towarzyszy ociąganiu się, które staje się stylem życia. Czytaj dalej…

O mnie Pawel Wroński

z wykształcenia ekonomista. Jego fascynacja rozwojem osobistym doprowadziła do tego, że uzyskał Certyfikat Coacha Biznesu oraz Międzynarodowy Certyfikat ACC w International Coach Federation. Nigdy nie osiada na laurach więc obecnie zgłębia tajniki języków programistycznych. Jest osobą bardzo kreatywną, upartą, „zadaniową” – nie spocznie dopóki nie ukończy rozpoczętego projektu.

Pytania z intencją, oraz ukrytą strategią.

Od małego uczymy się komunikacji z innymi osobami, nasiąkamy wypowiedziami naszych rodziców, przyjaciół, oraz całego otoczenia. W szkole przyswajamy nazwy, odmiany, przypadki, ale czy kiedykolwiek przyglądaliśmy się głębiej temu jak zadajemy pytania?

Jeśli spojrzę na swoje doświadczenie, przez znaczną część swojego życia bez większego namysłu zadawałem pytania od prostych, po złożone. Pytania w celu zdobycia wiedzy, doświadczenia, czy z czystej ciekawości świata i ludzi. Po prostu je formułowałem, nie zwracając na nie zbyt wielkiej uwagi. Aż do momentu gdy w moje życie wkroczył coaching. Czytaj dalej…

O mnie Pawel Wroński

z wykształcenia ekonomista. Jego fascynacja rozwojem osobistym doprowadziła do tego, że uzyskał Certyfikat Coacha Biznesu oraz Międzynarodowy Certyfikat ACC w International Coach Federation. Nigdy nie osiada na laurach więc obecnie zgłębia tajniki języków programistycznych. Jest osobą bardzo kreatywną, upartą, „zadaniową” – nie spocznie dopóki nie ukończy rozpoczętego projektu.