Archiwa tagu: efektywność pracy

Infografika: Co zrobić by chciało się tak bardzo, jak bardzo się nie chce?

motywacja
jak zmotywować się do pracy?

O mnie Dominika Wrońska

Jestem psychologiem i terapeutą EEG-biofeedback. Fascynuje mnie mózg z jego niesamowitymi możliwościami. Najbliższy moim przekonaniom jest nurt poznawczo-behawioralny, ponieważ nie pozostawia miejsca na domysły, a wszystkie wnioski opiera na mierzalnych faktach. Prywatnie jestem mamą Laury oraz Leo, którzy stanowią dla mnie niesamowitą inspirację i każdego dnia uczą mnie perfekcyjnej organizacji czasu.

Co mają wspólnego pomidor i zarządzanie czasem?

W jaki sposób organizujesz sobie pracę? Siadasz i zabierasz się za kolejne zadania? Przygotowujesz listę uwzględniającą zajęcia bardziej i mniej priorytetowe? Robisz sobie przerwy czy starasz się zrobić wszystko za jednym zamachem?

Co powiesz na technikę, która pozwoli Ci zaoszczędzić czas, pracować bardziej efektywnie i utrzymać skupienie pomimo rozpraszaczy? Czytaj dalej Co mają wspólnego pomidor i zarządzanie czasem?

O mnie Dominika Wrońska

Jestem psychologiem i terapeutą EEG-biofeedback. Fascynuje mnie mózg z jego niesamowitymi możliwościami. Najbliższy moim przekonaniom jest nurt poznawczo-behawioralny, ponieważ nie pozostawia miejsca na domysły, a wszystkie wnioski opiera na mierzalnych faktach. Prywatnie jestem mamą Laury oraz Leo, którzy stanowią dla mnie niesamowitą inspirację i każdego dnia uczą mnie perfekcyjnej organizacji czasu.

EEG-biofeedback, czyli trening dla Twojego mózgu

Dzisiejszy wpis poświęciłam metodzie terapeutycznej, która bardzo mnie fascynuje, ponieważ z jednej strony jest całkowicie nieinwazyjna, a z drugiej pozwala trwale zmienić sposób funkcjonowania naszego mózgu.

O czym mowa? O EEG-biofeedback lub inaczej mówiąc neurofeedbackCzytaj dalej EEG-biofeedback, czyli trening dla Twojego mózgu

O mnie Dominika Wrońska

Jestem psychologiem i terapeutą EEG-biofeedback. Fascynuje mnie mózg z jego niesamowitymi możliwościami. Najbliższy moim przekonaniom jest nurt poznawczo-behawioralny, ponieważ nie pozostawia miejsca na domysły, a wszystkie wnioski opiera na mierzalnych faktach. Prywatnie jestem mamą Laury oraz Leo, którzy stanowią dla mnie niesamowitą inspirację i każdego dnia uczą mnie perfekcyjnej organizacji czasu.

Sen – W jaki sposób niewystarczająca ilość snu wpływa na naszą pamięć?

Zbyt mała ilość snu jako skutek tzw. „zarwanej nocy” może prowadzić do znacznych zaburzeń pamięci – odkryli naukowcy z Michigan State University i University of California w Irvine.

Profesor psychologii Kimberly Fenn z MSU i Elizabeth Loftus Frenda z UC Irvine przeprowadziły eksperymenty, aby ocenić jak niewystarczająca ilość snu wpływa na pamięć. Okazało się, że pozbawiając uczestników badania odpowiedniej ilości snu w nocy doprowadzono do zwiększenia prawdopodobieństwa błędnego odpamiętywania szczegółów symulowanego włamania pokazanego w sekwencji obrazów.
Czytaj dalej…

O mnie Dominika Wrońska

Jestem psychologiem i terapeutą EEG-biofeedback. Fascynuje mnie mózg z jego niesamowitymi możliwościami. Najbliższy moim przekonaniom jest nurt poznawczo-behawioralny, ponieważ nie pozostawia miejsca na domysły, a wszystkie wnioski opiera na mierzalnych faktach. Prywatnie jestem mamą Laury oraz Leo, którzy stanowią dla mnie niesamowitą inspirację i każdego dnia uczą mnie perfekcyjnej organizacji czasu.