Archiwa tagu: psychologia pozytywna

Nie szalej ze szczęścia – to może Ci zaszkodzić

Otwierasz rano oczy, rozkosznie przeciągasz się w łóżku. Patrzysz na niego – jeszcze śpi, ale czujesz, że musisz właśnie teraz wtulić się w jego silne męskie ramiona. On wyrwany ze snu mruczy poirytowany coś pod nosem i odwraca się do Ciebie plecami. „Ale on się lubi ze mną przekomarzać” myślisz, śmiejąc się do siebie w duchu i migiem pędzisz do łazienki. Nastawiłaś się na relaksujący, rozgrzewający prysznic, ale okazuje się, że nie ma ciepłej wody. Stwierdzasz, że i tak jesteś szczęściarą, bo przynajmniej masz bieżącą wodę, a to i tak znacznie lepiej niż ma większość ludzi z innych stron świata. Wychodzisz z łazienki i zaglądasz do pokoi dzieci. Widzisz czarną wdowę na policzku synka. Nie chcąc go obudzić, bezszelestnie wychodzisz z jego pokoju myśląc „natura jest niezwykła. Muszę opowiedzieć znajomym o tym pająku.” Schodzisz na dół, do kuchni z zamiarem przygotowania śniadania. Okazuje się, że w nocy Twój stary kot Puszek, zwymiotował na designerską sofę o której marzyłaś od lat i na którą oszczędzałaś równie długo. Siadasz z kubkiem kawy obok kupki wymiocin i myślisz „biedny, stary Puszek. Mam nadzieję, że teraz czuje się znacznie lepiej. Ta sofa wcale mi się aż tak bardzo nie podobała. Jeżeli plama nie zejdzie, to może powinnam obić ją jakimś materiałem o bardziej stonowanym kolorze.”

Pozytywność wg Fredrickson
Czym jest pozytywność

Wiesz z czym kojarzy mi się powyższy opis? Czytaj dalej Nie szalej ze szczęścia – to może Ci zaszkodzić

O mnie Dominika Wrońska

Jestem psychologiem i terapeutą EEG-biofeedback. Fascynuje mnie mózg z jego niesamowitymi możliwościami. Najbliższy moim przekonaniom jest nurt poznawczo-behawioralny, ponieważ nie pozostawia miejsca na domysły, a wszystkie wnioski opiera na mierzalnych faktach. Prywatnie jestem mamą Laury oraz Leo, którzy stanowią dla mnie niesamowitą inspirację i każdego dnia uczą mnie perfekcyjnej organizacji czasu.

Czy jesteś w stanie doprowadzić swój mózg do orgazmu?

Przyjemność – zapewne znasz to uczucie. Może zostać wyzwolone przez bardzo wiele różnorodnych bodźców, dlatego gdy tylko przeczytałeś wstęp tego tekstu, to samo słowo przyjemność przywołało charakterystyczny dla Ciebie obraz typowego wyzwalacza – czekoladowy deser, wanna pełna bąbelków, namiętny seks, drinki z palemką – to może być wszystko co tylko przyjdzie Ci do głowy. Wszystko co pobudza i niesie ze sobą obietnicę odprężenia. Ok, to wszystko kręci Ciebie, a czy wiesz co kręci Twój mózg? Czytaj dalej Czy jesteś w stanie doprowadzić swój mózg do orgazmu?

O mnie Dominika Wrońska

Jestem psychologiem i terapeutą EEG-biofeedback. Fascynuje mnie mózg z jego niesamowitymi możliwościami. Najbliższy moim przekonaniom jest nurt poznawczo-behawioralny, ponieważ nie pozostawia miejsca na domysły, a wszystkie wnioski opiera na mierzalnych faktach. Prywatnie jestem mamą Laury oraz Leo, którzy stanowią dla mnie niesamowitą inspirację i każdego dnia uczą mnie perfekcyjnej organizacji czasu.

Szczęście: Kanapkowy model szczęścia, czyli jakiego hamburgera zjesz dzisiaj?

Wbrew pozorom, to nie będzie artykuł o odżywianiu, diecie, złych czy dobrych nawykach, ale o szczęściu i drogach do niego prowadzących 🙂

Dr Tal Ben-Shahar prowadził wiosną 2006 roku kurs Psychologia Pozytywna na Uniwersytecie Harvarda. Kurs bił wszelkie rekordy popularności, audytorium zawsze było wypełnione po brzegi a wykłady nagrywane i rozpowszechniane w sieci. Dlaczego ten kurs był taki wyjątkowy? Otóż dr Tal Ben-Shahar uczył swoich studentów co mogą zrobić aby stać się szczęśliwszymi ludźmi.

Jeżeli interesujesz się tematyką dobrostanu, to polecam Ci jeden z jego wykładów – nie będę opisywać tutaj dokładnie wszystkich aspektów szczęścia, które on z niezwykłą dbałością omawia, więc jeżeli chcesz przejść intensywny kurs Psychologii szczęścia, to ten filmik jest dla Ciebie 🙂

Mnie w szczególności zainteresował jego „Kanapkowy model szczęścia”, który z chęcią Wam przybliżę. Czytaj dalej Szczęście: Kanapkowy model szczęścia, czyli jakiego hamburgera zjesz dzisiaj?

O mnie Dominika Wrońska

Jestem psychologiem i terapeutą EEG-biofeedback. Fascynuje mnie mózg z jego niesamowitymi możliwościami. Najbliższy moim przekonaniom jest nurt poznawczo-behawioralny, ponieważ nie pozostawia miejsca na domysły, a wszystkie wnioski opiera na mierzalnych faktach. Prywatnie jestem mamą Laury oraz Leo, którzy stanowią dla mnie niesamowitą inspirację i każdego dnia uczą mnie perfekcyjnej organizacji czasu.

Bezradność wyuczona, a frekwencja w referendum.

Biolog i psycholog Curt Paul Richter przeprowadzał dość ciekawe eksperymenty na zwierzętach.  Jedno z jego doświadczeń polegało na dość okrutnym badaniu szczurów:

richter_curt

Biolog umieścił szczura w dużej beczce z zimną wodą. Beczka ta miała wysokie, śliskie ścianki, szczur więc nie miał możliwości się wydostać. Curt obserwował jak długo szczur będzie walczył o życie i po jakim czasie utonie. Potraktowane w ten sposób szczury tonęły po kilkunastu minutach od wrzucenia do beczki.

Po pewnym czasie nasz biolog zmienił nieco swój okrutny eksperyment. Nadal wrzucał biedne szczury do beczki, ale tym razem podsuwał im kij zaraz po umieszczeniu w wodzie. Kij stanowił potencjalny ratunek dla szczura, ponieważ gryzoń mógł się po nim wydostać i opuścić beczkę z wodą. Gdy szczęśliwcowi udało się wydostać z beczki, niestety był ponownie wrzucany do wody. Jak sądzicie co się stało z nim?

Czytaj dalej…

O mnie Pawel Wroński

z wykształcenia ekonomista. Jego fascynacja rozwojem osobistym doprowadziła do tego, że uzyskał Certyfikat Coacha Biznesu oraz Międzynarodowy Certyfikat ACC w International Coach Federation. Nigdy nie osiada na laurach więc obecnie zgłębia tajniki języków programistycznych. Jest osobą bardzo kreatywną, upartą, „zadaniową” – nie spocznie dopóki nie ukończy rozpoczętego projektu.

Autostrada do szczęścia

Raz na jakiś czas słyszę, o magicznej ale w pełni realnej drodze prowadzącej do szczęścia. No cóż, kto z nas nie chciałby być szczęśliwy? Może istnieje jakaś droga na skróty? Nieodkryta?

szczescie

Pierwszy raz o autostradzie Czytaj dalej…

O mnie Pawel Wroński

z wykształcenia ekonomista. Jego fascynacja rozwojem osobistym doprowadziła do tego, że uzyskał Certyfikat Coacha Biznesu oraz Międzynarodowy Certyfikat ACC w International Coach Federation. Nigdy nie osiada na laurach więc obecnie zgłębia tajniki języków programistycznych. Jest osobą bardzo kreatywną, upartą, „zadaniową” – nie spocznie dopóki nie ukończy rozpoczętego projektu.