Archiwa tagu: radzenie sobie ze złością

Nie wszystkie emocje są pozytywne… i dobrze!

Nie zawsze jest różowo. Nie zawsze świeci słońce, ptaszki nie zawsze śpiewają specjalnie dla Ciebie a niebo nie zawsze przecina tęczowy łuk. Są takie momenty, kiedy Twoje pole widzenia się zawęża. Twoje pięści zaciskają się, źrenice rozszerzają, krew uderza Ci do głowy a Ty masz wrażenie że za chwilę eksplodujesz ze złości. Nie robisz tego jednak, kilka głębokich wdechów i już odzyskujesz nad sobą kontrolę a w myślach ganisz się za ten chwilowy napad szału. Brawa dla Ciebie za samokontrolę, ale dlaczego masz wyrzuty sumienia z powodu złości?

Bo to emocja negatywna, prawda? Stąd przekonanie, że najlepiej wcale jej nie odczuwać.

Negatywna, to nie znaczy zła i jak każda emocja ma swoją konkretną funkcję i jest nam do czegoś potrzebna. Czytaj dalej Nie wszystkie emocje są pozytywne… i dobrze!

O mnie Dominika Wrońska

Jestem psychologiem i terapeutą EEG-biofeedback. Fascynuje mnie mózg z jego niesamowitymi możliwościami. Najbliższy moim przekonaniom jest nurt poznawczo-behawioralny, ponieważ nie pozostawia miejsca na domysły, a wszystkie wnioski opiera na mierzalnych faktach. Prywatnie jestem mamą Laury oraz Leo, którzy stanowią dla mnie niesamowitą inspirację i każdego dnia uczą mnie perfekcyjnej organizacji czasu.

Jak efektywnie kogoś uspokoić?

Wpadanie w złość jest łatwe. Każdy to potrafi. Lecz okazywanie gniewu właściwej osobie, we właściwym momencie, z właściwego powodu i z właściwą siłą – tę umiejętność posiadają jedynie wybrani. To już nie jest łatwe.

Arystoteles

Poznaj historię Marka:

Marek właśnie wysiadł z samolotu po odbyciu długiego i nużącego lotu z Nowego Jorku do Warszawy. Oczekuje na odebranie swojego bagażu już od 20 minut, śledząc cudze walizki umieszczone na leniwie poruszającym się pasie. W jego głowie zaczynają kłębić się myśli, wzrasta poziom jego irytacji. Czytaj dalej Jak efektywnie kogoś uspokoić?

O mnie Pawel Wroński

z wykształcenia ekonomista. Jego fascynacja rozwojem osobistym doprowadziła do tego, że uzyskał Certyfikat Coacha Biznesu oraz Międzynarodowy Certyfikat ACC w International Coach Federation. Nigdy nie osiada na laurach więc obecnie zgłębia tajniki języków programistycznych. Jest osobą bardzo kreatywną, upartą, „zadaniową” – nie spocznie dopóki nie ukończy rozpoczętego projektu.