idealna sylwetka Miłość przyjacielska Jak zdobyć miłość Fizjoterapia dziecka neurofeedback warszawa gniew
neurofeedback warszawa Jak zdobyć miłość Fizjoterapia dziecka idealna sylwetka Miłość przyjacielska gniew

Pełny brzuch niechętnie się uczy

Masz za zadanie opanować bardzo dużą ilość nowego materiału – nie ważne czy przygotowujesz się do egzaminu, musisz wkuć na blachę kilkadziesiąt pozycji zaprezentowanych na ostatnim szkoleniu produktowym w Twojej pracy czy próbujesz przyswoić sobie język obcy – jaką strategię obierzesz? W jaki sposób zamierzasz pochłonąć te wszystkie nowe pojęcia?

jak nauczyć się na egzamin
pełny brzuch niechętnie się uczy

Czytaj dalej Pełny brzuch niechętnie się uczy

Z eustresem mi do twarzy – cz.2

Zapraszam do przeczytania drugiej części świetnego opracowania na temat pozytywnych aspektów stresu, przygotowanego dla nas przez Martynę Zagajewską. Jeżeli nie czytałeś/czytałaś części pierwszej, to warto przed lekturą się z nią zapoznać 🙂 

Eustres czy dystres? Wybór należy do Ciebie

 

Stres to reakcja organizmu na stawiane mu wymagania. Każde obciążenie wywołuje w organizmie reakcję alarmową, a rezultaty działania stresorów zależą od sposobów radzenia sobie z nimi. Stres negatywny powstaje wówczas, gdy występuje brak równowagi pomiędzy możliwościami człowieka, a wymaganiami zewnętrznymi (ze strony otoczenia) lub wymaganiami wewnętrznymi (ambicje, cele). Czytaj dalej Z eustresem mi do twarzy – cz.2

Z eustresem mi do twarzy – cz.1

Dzisiejszy artykuł napisała dla nas Martyna Zagajewska, która jest psychologiem klinicznym i osobowości oraz certyfikowanym coachem ICC. Zapraszam Cię do lektury i do odwiedzenia strony www oraz strony na Facebooku Martyny – znajdziesz tam ciekawe i motywujące do zmiany treści 🙂 

Jasna strona stresu


Jest naturalną częścią naszego życia, której nie sposób uniknąć.
Niewątpliwie posiada zalety: w umiarkowanej dawce mobilizuje do działania, koncentruje energię, motywuje do podejmowania wysiłku i dążenia do osiągnięć. Jest konstruktywny, stymuluje do
rozwoju, zwiększa zaangażowanie, wyostrza zmysły, poprawia
wydajność
. Może być sojusznikiem. 
Niesie ze sobą bezcenną
informację. Bywa postrzegany jako coś, z czym można sobie
poradzić. 
Warto go zaakceptować, docenić i zarządzać nim zarządzać świadomie, bowiem do pewnego poziomu natężenia działa na naszą korzyść. Sprzyja uczeniu się. Bez niego nie byłby możliwy postęp. Mowa o eustresie, czyli stresie pozytywnym, który w pewnej dawce jest nam potrzebny. Do czego?
O tym piszę poni
żej.  Czytaj dalej Z eustresem mi do twarzy – cz.1

W które pułapki percepcji i schematów myślowych wpadasz?

Świat nie istnieje. Świat istnieje. Oba zdania są prawdziwe. Oba są też błędne, gdy założysz, że nie możemy udowodnić w sposób absolutny istnienia niczego, co jest poza umysłem. Wszystko bowiem może być po prostu iluzją, wyobrażeniem umysłu danej osoby.

Jak percepcja wpływa na nasz świat?

To, co i jak spostrzegamy (zwłaszcza w sytuacjach niejednoznacznych), zależy od:

  • uprzedniego doświadczenia,
  • wiedzy,
  • aktualnego stanu emocjonalnego,
  • postaw,
  • opinii,
  • przekonań;

Selekcjonujemy informacje i mamy tendencję do zniekształcania spostrzeżeń zgodnie ze znanymi schematami, nastawieniem lub dominującą potrzebą. Czytaj dalej W które pułapki percepcji i schematów myślowych wpadasz?

Oczekiwania innych a stres

Dzisiaj mam przyjemność zaproponować Ci tekst napisany przez  Agnieszkę StrzeleckąElżbietę Elimer, które stworzyły Smileosophy, czyli miejsce, które pokaże Ci jaką wartość niosą za sobą pozytywne emocje, umiejętna komunikacja oraz znajomość samego siebie.

Oczekiwania innych a stres

W ostatnim czasie bardzo dużo mówi się o tym, jak ważne jest poczucie własnej wartości i pewność siebie. Zewsząd bombardowani jesteśmy hasłami „jesteś super!”, „możesz wszystko”, „dasz radę!”. Wydawałoby się, że to jest bardzo pozytywne. Warto jednak zastanowić się nad tym, na czym budujemy swoją pewność siebie. Zdarza się, że jest ona oparta jedynie na przesłaniach, które nie są głęboko w nas zakorzenione. I takie przekonanie, że damy radę, nie wypływa z nas samych, a jedynie z tego, że wmawiamy sobie, że tak będzie. Co więcej, bardzo często nasze poczucie własnej wartości budujemy na opiniach z zewnątrz lub pewnych warunkach, które sami sobie narzucamy. W efekcie, zamiast skupić się na poznaniu samego siebie i pielęgnowaniu tego, co rzeczywiście w nas najlepsze, poszukujemy potwierdzeń na zewnątrz. Zastanawiamy się, co inni o nas myślą, a ich opinie na nasz temat często przyjmujemy bezkrytycznie. Chcemy spełniać cudze oczekiwania niezależnie od tego, czy rzeczywiście są dla nas ważne i przyniosą nam coś dobrego. Takie dążenie może być dla nas źródłem dużego stresu i zamiast wzmacniać naszą pewność siebie, może poważnie podkopać naszą wiarę we własne możliwości. Czytaj dalej Oczekiwania innych a stres

Czy jesteś w stanie doprowadzić swój mózg do orgazmu?

Przyjemność – zapewne znasz to uczucie. Może zostać wyzwolone przez bardzo wiele różnorodnych bodźców, dlatego gdy tylko przeczytałeś wstęp tego tekstu, to samo słowo przyjemność przywołało charakterystyczny dla Ciebie obraz typowego wyzwalacza – czekoladowy deser, wanna pełna bąbelków, namiętny seks, drinki z palemką – to może być wszystko co tylko przyjdzie Ci do głowy. Wszystko co pobudza i niesie ze sobą obietnicę odprężenia. Ok, to wszystko kręci Ciebie, a czy wiesz co kręci Twój mózg? Czytaj dalej Czy jesteś w stanie doprowadzić swój mózg do orgazmu?

Uwierz w ducha, czyli czym jest ghosting

Wyobraź sobie, że poznajesz w internecie bardzo interesującą osobę, z którą przez dłuższy czas wymieniasz wiadomości. Postanawiacie nawet porozmawiać przez Skype z użyciem kamerek i jest całkiem w porządku. Dochodzicie do wniosku, że wiele Was łączy i że warto przenieść tę znajomość na wyższy poziom i spotkać się „w realu”. Liczysz na happy end w stylu „i żyli długo i szczęśliwie”, ale niestety nie tym razem. To nie jest ta druga połówka jabłka, której szukasz. Męczysz się na tym spotkaniu jak na tureckim kazaniu a na domiar złego, gdy ono wreszcie się kończy ku Twojej dzikiej radości, widzisz maślane oczy i słyszysz z drżących ust:

„Było świetnie! Powtórzymy to w przyszłym tygodniu?”

Chcesz tylko stamtąd już zniknąć, więc mruczysz tylko :

„Jasne, zdzwonimy się”.

Potem dostajesz smsa, rano drugiego. Ignorujesz jedno połączenie przychodzące, drugie, trzecie… dziesiąte. Co się dzieje?

Znikasz. Czytaj dalej Uwierz w ducha, czyli czym jest ghosting

Share week 2016

W ramach Share week 2016 chciałabym Wam polecić 3 blogi, które należą do moich ulubionych 🙂 Każdy z nich jest inny, porusza odrębną i bardzo specyficzną tematykę, ale dzięki temu myślę, że każdy znajdzie wśród proponowanych tam treści coś interesującego dla siebie.

Jeżeli ich nie znasz, to nadszedł czas aby to zmienić 🙂 Czytaj dalej Share week 2016

Cyfrowa demencja

Przepis na idealną tartę cytrynową? Klik – proszę bardzo. Siedemnaste miejsce po przecinku liczby pi? Klik – gotowe. Teoria strun? Klik – nie ma sprawy. Co nowego na Pudelku? Klik – już wiesz.

Internet przypomina jeden wielki szwedzki stół, który zastawiony jest wszystkim co tylko możesz sobie wyobrazić. Znajdziesz tam zarówno wyrafinowane dania, które zadowolą nawet najbardziej wybrednego odbiorcę i pobudzą Twoje szare komórki, jak i fast food, ktróry poza rozrywką niskich lotów i tzw. „odmóżdżeniem” nie wniesie nic nowego do Twojego życia. Masz niemal nieskończenie wiele możliwości wyboru, możesz codziennie uczyć się czegoś nowego, rozmawiać z nowymi ludźmi, poznawać kulturę i obyczaje panujące po drugiej stronie globu, sprawdzać co jedzą na śniadanie ludzie z całego świata, możesz dowiedzieć się jak wygląda wyżymanie zwilżonej wodą ściereczki w przestrzeni kosmicznej lub możesz godzinami oglądać filmiki ze śmiesznymi kotami w roli głównej. Wybór jest tak duży, a Ty i tak wylądujesz na Pudelku – dlaczego? Odpowiedź zaszyfrowana została w Ewangelii wg św. Mateusza, a dokładniej w przypowieści o talentach. Czytaj dalej Cyfrowa demencja

Co mają wspólnego pomidor i zarządzanie czasem?

W jaki sposób organizujesz sobie pracę? Siadasz i zabierasz się za kolejne zadania? Przygotowujesz listę uwzględniającą zajęcia bardziej i mniej priorytetowe? Robisz sobie przerwy czy starasz się zrobić wszystko za jednym zamachem?

Co powiesz na technikę, która pozwoli Ci zaoszczędzić czas, pracować bardziej efektywnie i utrzymać skupienie pomimo rozpraszaczy? Czytaj dalej Co mają wspólnego pomidor i zarządzanie czasem?

Miła dziewczyna czy zołza?

Zawsze grzeczna, cicha, nie wadząca nikomu, zgadzająca się na wszystko, bezkonfliktowa, usłużna – po prostu miła dziewczyna. Znasz ten typ, prawda? Sama słodycz, więc powinna być również szczęśliwa i odnosić sukcesy na każdym polu, bo każdy chciałby się ożenić z taką kobietą lub mieć ją wśród swoich pracowników. Nic bardziej mylnego, ponieważ mężczyźni kochają zołzy.

pewność siebie
zołza

Czytaj dalej Miła dziewczyna czy zołza?

High Need Baby – przydatne linki

Najpopularniejszym artykułem do tej pory jest wpis na temat High Need Babies i w związku z tym, że spora część czytających go Mam jest zainteresowana dodatkowymi materiałami, postanowiłam umieścić je w osobnym artykule, tak aby móc cały czas poszerzać listę wartościowych linków.

Poniżej zamieszczam listę linków, którą  postaram się uzupełniać o warte uwagi materiały – mam nadzieję że okażą się dla Ciebie przydatne 🙂 Czytaj dalej High Need Baby – przydatne linki

Jak blisko Ci do ideału?

Jak myślisz, na co mężczyzna zwraca uwagę w pierwszej kolejności poznając kobietę? Na proporcje twarzy? Na oczy? A może na biust? Nic z tych rzeczy. A na co zwracają uwagę kobiety? Oczy, twarz muskulatura? Też nie tędy droga. Okazuje się, że najskuteczniejszym wabikiem jest sylwetka – a chcąc być bardziej precyzyjnym – jej kształt.

PIĘKNO CIAŁA

idealna sylwetka
waist-hip ratio

Radość oczu jest początkiem miłości – Arystoteles

Czytaj dalej Jak blisko Ci do ideału?

36 pytań, które sprawią, że wymarzona osoba pokocha cię na zabój

Wyobraź sobie, że spotykasz miłość swojego życia, partnera idealnego, księżniczkę/księcia z bajki i wystarczy tylko 36 pytań aby właśnie TA OSOBA zakochała się w Tobie na zabój. Brzmi abstrakcyjnie? A jednak tkwi w tym ziarenko prawdy. Czytaj dalej 36 pytań, które sprawią, że wymarzona osoba pokocha cię na zabój

Twój rozwój osobisty – u nas przeczytasz artykuły z zakresu różnej tematyki od psychologii, poprzez coaching, kończąc na szczęściu i spełnieniu…